?

Log in

No account? Create an account
Итак, хочу в одном месте внятно разместить информацию про мои певчие активности в Крыму.

Итак, что здесь деется :) Читать подробно! :)Collapse )

Вдохновение

Глубоко вдохнуть и зазвучать. Чувствовать, как голос вибрирует в груди, заполняя её мягким теплом. Чувствовать, как всё тело с радостью откликается на звук, наполняется им, поёт. Чувствовать, как воздух упруго подпирает связки, как творится это чудо рождения голоса, как свободно и легко он летит из меня.
Расслабить лицо, позволить ему улыбаться, выражать то тепло, которое неизменно рождает пение любой народной песни. Отпустить нижнюю челюсть, включить зрение и слух, выключить мысли. Испытывать сильнейшее волнение от самого того факта, что поёшь, что рождаешь песню в этот момент. Такое особое приятное волнение, как пузырьки воздуха в воде, как трепет перед встречей с любимым.
Расправиться, выпрямиться, прояснеть всей собой и временно выйти из-за всех самовозведённых "стен и укреплений". Опираться ногами на землю, работать прессом и диафрагмой, держать силу звучания и слушать телесные ощущения, быть отзывчивой к ним.
Вести мелодию песни крепко и уверенно, играть звуком и голосом, всё время развивать звук, вести его от первого до последнего мига, не отвлекаясь, не растворяясь, не забываясь. Верить в каждое слово песни, видеть его, чувствовать и просто пропускать сквозь. Не придавать значений, не подгружать свои эмоции или переживания. Чистое, сильное, искреннее, но не окрашенное личным творение.
Петь не для красоты, не для удовольствия, не для выпендрёжа. Только для Бога и для людей, ведь их ушами и Он слышит земное.

Tags:

О близости

Наша семейная жизнь, отдых, какие-то домашние моменты стали такой особой частью моей жизни, о которой почти ничего никто не знает :) И это так приятно. Есть такая вот тайная и приятная часть.

Но, ответом, на о всякой любви и близости хочу сказать, что сейчас, через 6,5 лет совместной жизни, мне так хорошо в отношениях.. Столько понимания у нас, столько общего. Я знаю, что приготовить, чтобы он был рад, у нас сложились свои только нам понятные шутки, мы отлично отдыхаем вместе, я знаю, как выглядят разные его состояния и что в этот момент стоит делать, а чего не стоит, могу сама купить ему какую-то одежду, слышу его мысли часто до того, как он их произносит.. Я обожаю его улыбку, его запах, его голос.

Не буду рассказывать о нашей семейной жизни и близости, расскажу о себе в ней. Я была уверена, что пройдёт года три жизни с одним и тем же человеком, и он станет скучен. Читая в поездках журналы типа космополитана, видела много статей о том, как вернуть секс в семейную жизнь, как привнести разнообразие, как вернуть интерес друг к другу. И ждала, что скоро уже и нам потребуются какие-нибудь ролевые игры, спец. одежда, какие-то приспособления. Читала же про это всё и в кино видела.

Не знаю, как у прочих, но мне вообще с каждым годом, с каждым месяцем становится всё интереснее! Теперь хочу забыть всё, что читала, потому что это навешивает какой-то чужой сюжет, какие-то дурацкие ожидания. Сейчас я почти перестала смущаться своего тела, своих желаний и проявлений. Для этого потребовалось много работы с собой, много времени. Но результат того стоит! Внутри столько доверия к любимому, открытости, любви, желания видеть его счастливым, чувствовать и понимать его. И это добавляет в отношения много интересного! :)
Не бывает одинакового настроения, момента, поэтому и ощущения от близости (имею ввиду физическую близость) всегда разные. Как это может наскучить?)

Ещё момент, которому я учусь - не сдерживать себя, быть предельно искренней в близости. От этого много зависит. Близость может стать одинаковой, если одинаково терпеть или одинаково сдерживаться.. Такой период у меня был. Каждый раз сознание было как будто немного в тумане, слабо запоминалось происходящее, все ощущения были мутными, немного неприятными и вообще странными. Начала разбираться и выяснила, что просто ужасно боюсь себя, того, что может проявиться, если отпустить себя. Бояться было нечего. От выключения сдержанности ничего не изменилось, кроме исчезновения мути и ощущения странности происходящего.

Думаю, что ещё много прекрасного и интересного будут приносить отношения, наша семья. Конечно, это всё будет совершенно секретно, но какие-то кусочки того, чем о себе я готова поделиться, можно и писать :)

P.S. Я пишу о хорошем, бывает и хреново, бывает что муж бесит, бывает что вообще всё бесит, или нет сил, или какие-то косяки цветут пышным цветом. Будет настроение - и об этом поведаю )

О любви и принятии :)

Во время пляжного отдыха со мной всегда происходит следующее - активизируются все мои комплексы о фигуре и внешнем виде вообще. Всегда находятся девушки, которые красивее, стройнее, пропорциональнее и т.д. Я тихо и незаметно впадаю в глубокую печаль, начинаю говниться, мучить Макса желанием внимания от него, подтверждений его вечной любви и прочая пакость.
Я открыто хочу сообщить, что страдаю на тему состояния своей кожи, страдаю на тему ширины бёдер и толщины ног, страдаю на тему волос на теле, которые хоть и светлые, но их больше среднего для женского тела. Усматриваю у себя все признаки целлюлита и вообще всегда кажусь себе более толстой, чем следует. Раньше ещё страшно страдала про размер груди, думаю когда-нибудь напишу про это поэму. С фотками меня в супер-пушапах, которыми тогда спасалась от комплексов :) Спасибо Любимому, это прошло.
Писать об этом сейчас довольно трудно, потому что ещё и есть какая-то неловкость, что я "типа продвинутая", такие вещи не должны меня цеплять, есть неловкость, что это может быть воспринято как попытка получить комплименты и внимание. Просто хочу поделиться тем, как вчера с этим работала, пусть кого-то такого же запаренного это поддержит или, того лучше, вдохновит на что-то подобное. И прошу всех умных и хороших удержаться от советов а-ля "прими и полюби себя", "просто осознай свои проблемы". Идите лесом :) Или практиковать активно то, что советуете.
Вчера вся эта хренотень окончательно опротивела Максу, и он, добрая душа, пнул меня таки заняться своей больной головой и уже как-то поправить состояние. Пнул в довольно жёсткой форме, поскольку я успела неплохо помучить его. Пришлось в обнимку с тетрадкой и ручкой идти разбираться.
Первое интересное, чем хочу поделиться - я не люблю себя. Точнее люблю только какие-то моменты, когда есть за что. Пишу себе вопрос "Почему ты не любишь своё тело, свою фигуру?" и звучит тихий обиженный ответ "А было бы что любить!". Внутри сидит уверенное мнение, что если бы у меня были красивые ноги, я бы, конечно, очень любила их. А так - не выходит каменный цветочек, смотрю на них и внутри скорее печаль, чем любовь просыпается. И что тут делать?.. Дальше сразу сами собой из детства лезут прекрасные утешения взрослых: "зато у тебя волосы красивые", "зато ты умная", "зато у тебя ресницы длинные". Офигеть! Это вообще не помогает! От этого ещё хуже! Становится понятно, что да, проблема есть и серьёзная, раз от неё так настойчиво отводят глаза. Смотрю в себя и вижу кучу этих "зато", которые создают бардак и вроде как призваны прикрыть боль, но ни разу не делают этого. Категорически не согласна на "зато".
Что я с этим всем сделала? Сперва долго проживала всю эту боль, чиркала бумагу и ревела, потом практиковала смирение :) Мне вполне по силам смириться с тем, что у меня вот такое тело, принять его. Есть много ситуаций, в которых сделать это намного труднее, и большие пляжи дают массу таких примеров. Не знаю, вполне ли мне удалось смириться и принять. А уж про любовь я вообще молчу. Не до конца понимаю, что такое любить своё тело. Но вчера, для закрытия этой своей работы, прошла по нему вниманием с большим теплом и заботой, как бы погрела изнутри, пообнимала. Тело в ответ тоже отправило волну тепла и радости. Жить стало легче :)
Очевидно, что мне необходимо ещё не раз возвращаться к работе над этой темой, но радуюсь, что какой-то кусочек, пусть даже одна сотая, уже пройден.

Ещё о коже

Давненько не писала. А поделиться есть чем.
Ещё о коже. Пока была на каникулах, отдыхала кожа стала почти идеальная. По возвращении в город состояние её быстро ухудшилось. При этом это было не про принятие внешности, не про красоту.
Как это звучит, о чём кожа говорит?
О внимании к себе. На лице появляются красные пятнышки, они привлекают к себе внимание, они хотят быть замеченными. В городе легко теряется ощущение себя. Только бесконечная спешка, стремление всё сделать. А тут такой маячок. Посмотри на себя, вглядись в лицо. Оно усталое, под глазами начали появляться синяки, взгляд потухший. Так не пойдёт!
О неправильности. Может, это моя фишка. Но дома, в куче работы и дел теряется ощущение, которое я называю "правильность". Что всё выстроено, гармонично, уютно. Порядок в доме, чистота, своевременный уход за собой. Вовремя выйти из дома, помыть посуду сразу после еды, перед сном сделать растяжку и размять ноги, утром выпить стакан горячей воды. Куча мелких действий, которые могут подарить мне ощущение "правильности" дня, правильности недели. В совокупности они дают очень хорошее рабочее ясное состояние. И кожа портится, показывает, когда "неправильности" становится много. "Смотри, как ты сама устраиваешь всё!" - такой посыл. С любовью показать, что я сама делаю.
Довольно неожиданно мне это было. Но как только стала возвращаться в свою "правильность", кожа улучшилась. Стало больше сил. Воплотилось несколько мелких желаний и одна большая мечта. Для меня это какой-то очень важный урок. И очень ресурсное состояние.

Tags:

Третий раз вышел особенный. Я вытащила на конную прогулку папу. Почему вытащила? Потому что на улице из низких облаков, полностью укрывших горы, сыпался мелкий холодный дождь. Папа не хотел под него и вяло отнекивался от моих энергичных порывов на улицу. Но, с другой стороны, уже договорились поехать. Уже предупредили Рема. Так что оделись потеплее и пошли.
Вдохновенная писанинаCollapse )
Я уже писала про свой невероятный восторг от занятия у местного татарского гения-наездника. Первое это впечатление ни с чем не сравнить, конечно... Сегодня второй раз была на занятии. Удовольствия было много, но от иного. От лёгкости, которая наконец-то пришла. Я скоординировала те усилия, которым обучал меня Рем в первый раз. И результат на лицо - пропало ощущение, что я судорожно цепляюсь за лошадь всем, чем могу. Я просто сидела, следила за равновесием, следила за положением стоп в стременах, следила за положением рук. И всё это давало потрясающий результат - было легко, уверенно, свободно даже!
Но я начну с начала.
Почти настоящая повесть :)Collapse )

Ещё про тело и танец

Для тела танец - это не просто движение в связи с теми образами, которые я решила воплотить с его помощью. Это творение, во всей полноте этого слова. Это проживание музыки, это проживание полёта, проживание наслаждения движением. Это куча разнообразных процессов, которые начинаются, чтобы этот танец состоялся. Это не значит, конечно, что танцевать для тела очень трудно. Но это какое-то особое его состояние, какая-то особая форма бытия. Очень естественная и потребная.

Моё тело танцует хорошо тогда, когда я ставлю себе задачу быть вниманием в теле во время танца, не обращать внимание на форму, а заниматься удовольствием и осознанностью, прожитостью каждого движения изнутри. Понятно, что форма тоже важна. Но когда она уже известна - путь мой поворачивает вглубь телесных ощущений. Если тело много танцует формально выученные танцы, ему иногда необходимо давать полную свободу, чтобы оно танцевало именно и только так, как ЕМУ того хочется. Тогда оно спокойно потом участвует в следовании форме.

Выражение лица - очень часто наиболее точное отражение телесного состояния. Лицо - как датчик :) И расслабляя, смягчая лицо, добавляя ему теплоты и радости меняется общее состояние тела. Это мелочь, но как она важна. А ещё телу очень нравится чувствовать вес, чувствовать поверхность, с которой этот вес взаимодействует, нравится выстраиваться стрункой, нравится улыбаться каждой мышцей, нравится слушать музыку (не ушами, а именно телом).

Как много в танце может быть глубины... Даже когда это близко к спорту (строгая форма, соревнования и т.д.), как в моём случае.

Tags:

Тело и танец

Есть несколько вещей касательно танца, которыми я хочу начать делиться. В питанием какой-то этап пройден, мне нравится мой вес и вид сейчас, тело довольно тем, что получает с пищей. Моё тело обожает танцевать, с детства. Ему нравится проживать музыку, выражать её. И я сейчас озадачилась тем, чтобы искать в этом развитие отношений с телом. Первая тема, которая просто потребовала внимания, связана с заботой о теле. То есть танец - это прекрасно, это радость движения, силы и т.д. Но движение поднимает в теле сильнейшую потребность во всяком уходе. Массаж, ванны, разные масла, тёплые носочки, потягушки, гимнастика. То есть тело начинает полно решать задачу вкладываться в танец, быть в нём. Сперва я думала, что это такой торг - я ему заботу, оно мне хорошие движения, выносливость и т.д. А сейчас увидела, что это просто оно начинает решать поставленную задачу. Хорошо танцевать хочешь? Ага, тогда работаем так, так и так. Красота! :)

Tags:

Дорогие друзья! Приходите слушать и погружаться :)

5 декабря (пятница) в 20:00 в книжном клубе-магазине "Гиперион" - выступление фольклорного ансамбля "Лучина". Проект-погружение "Жизнь с песней". Вход 300 р.



Организаторы пишут:


"Фольклорный ансамбль "Лучина" приглашает на час волшебства и погружения в протяжные песни Юга России. Представляем наш проект "Жизнь с песней". В этот раз мы будем петь только протяжные песни, будем проживать вместе с вами удивительный свет, красоту, широту этих песен. Услышав их, невозможно остаться прежним. Мы ждём всех, кому хочется перемен, кому хочется начать видеть мир иначе - более тонко, чисто, ярко, кому интересно почувствовать в себе тепло души, наполненной песней.
Мы будем петь без пауз, у всех гостей будут тексты песен, чтобы не требовалось рассказывать их. Наша задумка - глубокое погружение в музыку, проживание её в предельной искренности, создание пространства, в котором для всех будет возможность развернуть "крылья" души, вспомнить что-то существенное, услышать себя. Обещаем, что никто не уйдёт прежним - ни мы, ни вы :)
5 декабря, пятница, 20:00, клуб Гиперион. Приходите за 15-20 минут, чтобы мы начали все вместе."



"Как во славном городе"



А вот как "Лучина" выступала у нас в Гиперионе этим летом:

Лучина



Как пройти в Гиперион